【第二期 欲求を開発しよう！】Part 5 僕には欲が、ないらしい

2020.04.05

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【第二期 欲求を開発しよう！】
Part 4.6 過去の欲について（大学生院編）

5-1. レベルが高くてついていけない

2019年4月から、僕は別の場所に移った。

そこの研究のレベルは、僕がもともといた場所とは比べ物にならないほど高かった。

そのレベルについていくための知識も、経験も、何よりモチベーションも。
僕には足りていなかった。

そこの先生には、「酵母マンさんは欲が弱いよね」と言われた。

その頃から僕は、「欲」について考えるようになった。

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5-2. 自分がしたいことって、なんだろう？

「自分がしたいこと」

これが「欲」だとするならば、自分は何をしたいのだろうか？

愛着障害克服前の僕だったら、この質問を聞かれたらこう答えただろう。

「お酒の会社に入りたい！」
「博士号を取りたい！」
「愛着障害のことを理解しあえる彼女がほしい！」

しかし、ここに挙げたものはすべて、「けっこう先の未来」の話。

愛着障害の理論的に考えると、

「過去があるから現在があり、現在があるから未来がある」

だから、「自分のしたいこと」は、
・「過去にしたかったこと」
・「現在にしたいこと」
・「未来にしたいこと」

で分けることができる。

ノート療法等々で「自分の過去」への理解はかなり進んだ。

とするならば。

次の課題は、「現在」の課題をどう解決するか？

「未来にこうしたい、こう在りたい」という課題に取り組むには、現在の課題を解決しないと無理だよねってことだ。

では、改めて自分に質問してみる。

「今現在、この瞬間、自分は何がしたいのか？」

そうすると、先程のような答えは出てこない。
だって、いまこの瞬間には実行不可能なんだから。

出てくる答えは…
・ご飯食べたい
・お酒飲みたい
・本読みたい
・大河ドラマみたい
・愛着障害克服記録書きたい

というように、「目の前の、近距離の物事」が出てくる。

ほう…こいつが、僕の「欲」なわけだ。

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5-4. 欲求と願望

今までなんとなく「欲」という言葉で片付けていたものについても考えてみた。

「ご飯を食べたい！」も、
「会社に入りたい！」も、

どちらも欲、かっこつけていえば「欲望」なわけだが。

前者は実際の行動につながるけれども、
後者は「こうなったらいいな」という未来の状態だ。

ここは、分けて考える必要がある。

そこで僕は「欲望」を２つに分けることにした。
実際の行動につながるもの　＝　欲求
それ以外の欲望　　　　　　＝　願望

欲求　と　願望　が合わさって、欲望となる。

これはあくまで、僕が勝手に考えたものです。
誰かが既に言っていることかもしれないし、
はたまた全くもって間違った考え方かもしれない。

そしてもう１つ。

「したいこと」と「しなきゃいけないこと」を分けてみた。

欲求と願望になぞらえて、
実際の行動につながる「しなきゃいけないこと」＝　要求
それ以外の「しなきゃいけないこと」　　　　　＝　要望

これを図に表したのがこれ。

「したいこと」が自分発信なのはわかりやすい。
一方、「しなきゃいけないこと」は…
平たく言えば「自分的にはやりたくないこと」だ。
だからこちらは他人発信と考えることにした。

こうやって図に表してみると、わかりやすくなる。

考え方として、あらゆる行動が4つに分類される、というよりは。
それぞれの色の割合で考えたほうがいいと思います。

・一人で好きな本を読むのは、「欲求10」
・仕事関係の本を読むのは「欲求7　要求3」
・役所に行って、手続き関係の書類を読むのは「要求10」
みたいな。

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5-3. 欲が満たされない＝欲求不満が溜まってた

僕の「今現在の欲」をなんとなく把握することはできた。

ではここで、「本を読む」という欲望を考えてみる。

僕の家には、積読の本がたくさんあった。

これを読むことが、僕の欲求だ。

積読本が10冊あったとしたら、

一冊、一冊を読むことが欲求であるし、
10冊読み切るところまで欲求ともいえる。

しかし、問題はここから。

本を読むのが好き、なだけでなく。
本屋で本を探すことも好きなのだ。

本屋に行って、本を一冊買ってきたとする。

そうすると、この新しい本を読めば、
「買ってきた本を読みたい！」という欲求は満たされる。
一方で、積読本は一向に読み進まないので、こちらの欲求は満たされない。

また逆に。
積読本を読み進めることを優先すると、
買ってきた本は11番目に読むことになるので、
今度はこちらの欲求が満たされない。

この状態…なんかやばい。
まず、欲求が満たされないわけだから、「欲求不満」だ。

というか、そもそも積読という状態は、
「過去に発生した『この本を読みたい』という欲求」が、
満たされないまま放置された残骸ともいえる。

これが
問題点①
欲求の「発生」と「達成」との間にタイムラグが生じる

このタイムラグが、「今現在を生きている！」という感覚を喪失させてしまうのではないか？

もう一つは、「欲求」の定義だ。
実際の行動につながるもの　＝　欲求
今回の場合、
「積読本を読みたい！」も
「新しい本を買って読みたい！」も
それ単体で見れば、どちらも欲求だ。

しかし、この２つの欲求は互いにぶつかりあってしまう(拮抗する)ため、
どちらかを実行すると、必然的にもう一方は実行できなくなる。

欲求が実行不可能になるということは…それは願望ではないか？

これが
問題点②
欲求の願望化

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5-4. 蓋を開けたら「認知行動療法」

本を読む、という簡単な行為ひとつとっても、欲求と願望の間で問題が生じていることがわかった。

では、どこに問題の改善点があるのか？

「積読本を読むこと」と「新しい本を読むこと」
どちらかを抑圧して我慢するのか？

この二項対立だけで考えると、答えは出ない。

ヒントは「欲求との距離感」だ。

積読本は、今現在、実際に僕の目の前にどかん！と積み上げられている。
目の前に存在する　　＝　物理的距離がゼロ
自分が所有している　＝　心理的距離がゼロ
現実に存在している　＝　時間的距離がゼロ
(むしろ、過去に置き去りになっている)
”ゼロ距離の現実”だ。

一方、新しい本はどうだろうか？
本屋まで買いにいく　＝　物理的な距離感
他人の所有物　　　　＝　心理的な距離感
所有は未来の結果　　＝　時間的な距離感
”距離感のある未来”なわけだ。

そうすると、欲求問題の視点で考えると、
優先すべきは「現実に存在する積読本を読むこと」
となる。

では、「新しい本を読むこと」という欲求はどうしたらいい？

ここも、距離感を利用する。

さらに、「刺激の頻度」を考える。

毎日のように本屋に行けば、そりゃ新しい本も欲しくなりますよ。
一方で、週に一回、月に一回、と「新しい本と出会う頻度」そのものを減らすことで、「新しい本を読みたい！」という欲求を弱らせるわけです。

あと重要なのが、「具体化」。

「なんとなく新しい本が読みたいな」と
「〇〇の最新刊が読みたい！」は、
読みたいという気持ちが全然違う。

欲求ってのは、実際に行動を伴うものだから、
具体的・現実的な要素が強くなる。

逆に言えば、あまり具体化されないもの・できないものは、
欲求というよりも願望なのではないか。

まとめると、こうゆうことになる。
①欲求のタイムラグが発生している積読本読破が最優先
②「新しい本」は距離感と頻度を利用して、欲求そのものを弱らせる
③弱まった欲求は、結果として「漠然とした願望」に変化する
④気になる新刊が出たら、即買い即読み

こうして、一つ一つの行動についてしっかり考えて、認識を改めることで、行動が変化し、それが感情に作用する。

あれ、これ…どっかで聞いたことある…？

認知行動療法やないかい！！

(お釈迦様の手のひらで暴れる孫悟空の気持ち)

欲求との格闘は、まだまだ続く…

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