生活リズム崩壊

休職し始めたら頃は朝起きれてたし、夜も眠れてた。
しかしここ1ヶ月ほど夜型になってしまい、朝方まで寝れず、朝も起きれない生活が続いた。
睡眠導入剤は内服してるけど、それでも眠れず…
平日は朝にゴミ出しがあるのでアラームでなんとか起きてはいるが、昼間がしんどい。
昼寝をしないように、早めにシャワーしたり、日中寝ないようにしてるんだけど、それでも夜はねれない。色々と考えちゃうのもあるとは思うけど…

先週のカウセリングの時に先生に話をして、主治医にも眠れなくてしんどいと話したが、内服薬は変わらず…
というか、主治医の先生はカウセリングの紙？を見て終わりって感じで私の話はほとんど聞いてはくれない。

仕事の事も考えてはいるのだけど、また同じ事になるんじゃないかと思いなかなか踏み切れない。

ゴロゴロしてるだけで、親には怒られ、もうこの先どうしていったらいいのか分からない。