サプリメント

トレーニング以前に体調管理を万全にしていかなければならない時期。自分が行っている対策の中の1つにビタミンの摂取を積極的に行うためにサプリメントを活用している。特にビタミンCはストレスやウイルスとの闘いで消費されやすく水溶性なので随時摂取していくことが望ましいと言われているところ。ビタミンCは1日３～6gを目安に適宜摂る。（今まで不足していた人は一気に摂ると消化吸収できずお腹を下すこともあるのでトレーニングと同じで徐々に増やすことをお勧めしたい）

今は便利な時代でコンビニなどでも手軽に手に入るし（ビタミンのサプリメントを買い占めたなんて話は聞いたことがない）「栄養は食事からの摂取で全て賄うべきだ」という考えもわからなくないが、ストレス下に置かれると栄養の必要量も増加するので補う必要性は高い。なのでサプリメントから栄養を摂るということ自体を必要以上に忌み嫌うことをしなくても良いのではないだろうか。サプリメントも食品なので薬とは異なるという解釈。敬遠し過ぎなくてもいいし、もっと積極的に使っていった方が良いくらいだ。

費用の負担も少なく、かつ簡単にできて継続すると効果的な方法なので。良ければ日々の習慣としてお勧めする。