それが習慣化できるかどうかは、最初の頃で決まる
注意すべきは最初の頃
いざ習慣化を始める時は
やる気満々なので無理なスケジュールを組みがちです。
毎日やる!と言うスケジュールの組み方は
忙しい大人には不向きです。
この組み方をした時点で
習慣化の失敗が確定します。
この時にそのまま突っ走らず、
3日で1ユニットと言う考え方を取り入れてみることをお勧めします。
習慣化で頑張ること(例:腹筋など)は、すぐに結果は出ません。
それならば気長にやるか!と言う心持ちで
ゆったり余裕を持って取り組めるようにしましょう。
だからこそ、3日で1ユニットと言う考えかたが有効です。
ちなみにこの3日で1ユニットはアレンジも可能です。
あなたは4日で1ユニットの方が好きかもしれないし、
5日で1ユニットと言うのもありかもしれません。
もしくは「休み」のアレンジもO Kで
5日で2日は休み
と言う作戦も楽しいかもしれませんね。
やりやすい方法を見つけみててください。
もっと詳しくはこちらをどうぞ。
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