ダラシなくても習慣化が簡単にできる方法【６年間続いているやり方公開】
１日ではなく、３日を１ユニットとして考えるメリット
このスケジュールだと１日の余白があります。
実はこの余白こそが習慣化の鍵です。
１日の余白があれば、
１日目：腹筋やる
２日目：腹筋やる
３日目：休み
と言うふうに行うことができます。
毎日やらなくても良い＝休みがある！
と思えると
心に余裕ができます。
１〜２日が辛くても
休みの３日目があるから頑張れます。
この「休み」を設けておくことが意外と効果を発揮します。
もっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。
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