ダラシなくても習慣化が簡単にできる方法【6年間続いているやり方公開】
1日ではなく、3日を1ユニットとして考えるメリット
このスケジュールだと1日の余白があります。
実はこの余白こそが習慣化の鍵です。
1日の余白があれば、
1日目:腹筋やる
2日目:腹筋やる
3日目:休み
と言うふうに行うことができます。
毎日やらなくても良い=休みがある!
と思えると
心に余裕ができます。
1〜2日が辛くても
休みの3日目があるから頑張れます。
この「休み」を設けておくことが意外と効果を発揮します。
もっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。
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