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#マインドフルネス

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瞑想や呼吸法、ワークライフバランスなど、楽ちんに安心して生きていくための知識の者エアやトライ&エラーの結果を記します。
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#休息

バランスを取れないので 思い切ってアンバランスになったら 生活のバランスが取れた。

仕事、家族、運動、趣味など いくつかやりたいことがあるとして あれをやれば、これができない みたいなことがある。 バランスよく、全てをやろう と思うと、 やってみてわかるけど 結局そのどれにも集中できなくて 全てがじわじわできない状態 が続いてしまう。 で、結局消化不良で ああ、バランスよくやりたいなぁ と思いながら日々が過ぎていく。 これはイカンと思って 再度スタートするけれど、 同じことの繰り返しで、 これだと前回と同じでダメだから 絶対に続けないと! と強く思ってし

先に休みを決める

休息する日を最優先で決めるとパフォーマンスがあがるらしい。 一週間の中で 休みを決めて取るようになったのは 去年の11月から。 それまでは いつか空いたら休み、というスタンスだった。 ちゃんと休まないとダメだな。 メリハリつけた方が良いみたい。 次の課題は 先に長期休みを決められるようになることだ。