何かの習慣化に困っている人には、おすすめの方法です。

何かを毎日続けるのってやはり大変。 どれだけ「今回こそは！」と思っても、 日常の忙しさに追われて忘れてしまうことがある。 思わず凹んでしまうけれど、考え方を変えて ３日に１回は休んでもよし！ くらいに考えていると、 案外ダラダラと長く続けられたりする。 チートデーみたいな感覚を取り入れてみる作戦。 毎日サボってはダメ！というマインドだと、 もしもその日、 何かの都合でノルマをこなせなかった時に 「ああ〜ダメだった、やっぱり俺は・・・」 と凹んでしまう。

人生でここまで続いたのは初めてだ。

今年は丸一年間、日記を書き続けることができた。 ２０１９年３月にスタートしたので ２０２０年１月の時点では まだ９ヶ月。 習慣化するための方法を探って 少しずつチューニングをした結果、 そこからさらに１年続いた。 人生で日記がここまで続いたのは初めてだ。 ２０２０年のお正月に ９ヶ月分の日記を一気に見返して ２０２０年の目標を立てた。 それに従って走った一年間が終わる。 年末に日記を見返すことの良いことは 一年間という長いスパンを 客観的に見返せることだ。 その時、考え

これが大きく崩さない秘訣だと気づいた

少しペースが上がってしまったら すぐにペースを下げてリカバーする。 これが大きく崩さない秘訣だと気づいたし 今回は実行ができそうだ。 今までは 大きくペースを上げて 大きくリカバーする と言うことを繰り返していたけれど それよりも 少しペースが上がってしまったら すぐにペースを下げてリカバーする方が 楽だし、すぐに回復する。 大きな変化は、 少しペースが上がったら そんな自分に気づくことができるようになったことだ。 正直、なかなかこれに気づくことができなくて だから頑

おはようございます。 今日からいよいよ９月。 よくない習慣を早速１つ手放すことからスタート。 コツコツと着実に良い方向へ変えていこう。 ＃習慣 ＃９月 ＃エンタメ ＃企画