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#習慣化

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習慣化に成功したノウハウや考え方をまとめます。ハードル低く習慣化を達成できるノウハウの共有を目指します。
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2020年12月の記事一覧

人生でここまで続いたのは初めてだ。

今年は丸一年間、日記を書き続けることができた。 2019年3月にスタートしたので 2020年1月の時点では まだ9ヶ月。 習慣化するための方法を探って 少しずつチューニングをした結果、 そこからさらに1年続いた。 人生で日記がここまで続いたのは初めてだ。 2020年のお正月に 9ヶ月分の日記を一気に見返して 2020年の目標を立てた。 それに従って走った一年間が終わる。 年末に日記を見返すことの良いことは 一年間という長いスパンを 客観的に見返せることだ。 その時、考え

これが大きく崩さない秘訣だと気づいた

少しペースが上がってしまったら すぐにペースを下げてリカバーする。 これが大きく崩さない秘訣だと気づいたし 今回は実行ができそうだ。 今までは 大きくペースを上げて 大きくリカバーする と言うことを繰り返していたけれど それよりも 少しペースが上がってしまったら すぐにペースを下げてリカバーする方が 楽だし、すぐに回復する。 大きな変化は、 少しペースが上がったら そんな自分に気づくことができるようになったことだ。 正直、なかなかこれに気づくことができなくて だから頑