食事が変わると美しさも変わります

🏠時間が続いています。

長引く　お🏠時間は、　　　　　　　　　　　　　　食べ物の過剰摂取につながり、　　　　　　　　　　　体重がじわじわと増加したり、

栄養バランスが崩れ、　　　　　　　　　　　　　　　身体の内側から弱るケースも多いようです。

ひと手間かけても、　　　　　　　　　　　　　　　　新鮮なお野菜や手づくりの料理など、　　　　　　　　バランスの良い食事を心がけてください。

体調維持に大切な腸内環境を整え、　　　　　　　　　健康・美肌・若々しい生活を心がけてください。

栄養バランス面で気を付けたいのは、　　　　　　　　油分と塩分が多い食べ物、　　　　　　　　　　　　　脂肪と糖が多い食べ物です。

インスタント食品やファストフードは、日常的に食べていると油分・塩分の過剰摂取を招きやすく、血液中の塩分濃度が上昇する要因となるとされます。

血液中の塩分濃度が上昇すると、浸透圧により、細胞の水分が低下してしまいます。さらに、塩分の摂りすぎは肌の乾燥を引き起こします。

パンやスイーツは、一般的にショートニングやマーガリンを多く含みます。

これらの油脂は悪玉コレステロールを増やしてしまう、トランス脂肪酸を含んでおり、腸内環境を荒らし肌荒れやニキビの原因となるとされます。

美肌は身体の内側８割　外から２割で作られます。

内側の８割は食事とメンタル

外側の２割は、スキンケア

食事が変わると美しさも変わります。

健康・美肌・若々しさ・メンタルをサポートしてくれます。

肌荒れを改善するためにはお手入れの方法や生活習慣を見直す必要があります。

最も大切なのは栄養バランスの取れた食事をとる習慣づくりといえるでしょう。