シックスパック作りたいならコレだけして！最強腹筋トレ
もう夏ですねー。
今年はコロナのせいでビーチもほとんど閉鎖しているので少し物足りない夏になりそうです。
さて、シックスパックに憧れている人向けに今回はシックスパックを作るための筋トレを１つだけ紹介します。
というかコレだけやれば他の腹筋トレーニングなんで必要ないです！断言します！
ただ、この筋トレには器具が1つ必要なのでそれを準備して頂く必要があります。
とはいえ、1つ2000円もしないもので長期間使えるものなので、費用対効果は抜群なのでぜひ試してください。
その器具の名前は腹筋ローラーです。
腹筋ローラーの使い方は超簡単です。
言葉より動画を見てもらうと早いので参照して下さい。
使い方はこちら↓
ちょっとヤバそうな人が出てると思われますが、この人は人気YouTube兼ボディビルダーで有名な方です。
この人の腹筋まるでフランスパンですよね？笑
この腹筋はほとんど腹筋ローラーで鍛えられ、この人曰く「腹筋ローラーは100万円の価値がある」そうです。笑
私もそう思います。
私自身も腹筋ローラーを使ってから2〜3ヶ月でシックスパックを手に入れ、腹筋ローラーを使っている今もシックスパックを維持しています。
ただコレかなり簡単そうにしていますが、初見でできる人はほとんどいないと思います。
それくらい負荷が強いトレーニングです。
最初は無理をせずに膝をついた状態でやってみて下さい。それでも次の日かなり筋肉痛になるはずです。
やるときに注意しなければならないのは、腰が折れ曲がらないよう体幹をまっすぐにすることです。
腰が曲がった（のけぞった）状態でやると腰を負傷します。注意してください。
一見しょぼく見えるこの筋トレですが、実は上級者向けの筋トレだったんですね！
上級者むけのトレーニングをできるようになれば必然的に強靭な筋肉が手に入ることは理解していただけたのではないでしょうか？
腹筋ローラーを買ってまず後悔はありません！
腹筋ローラーができて腹筋が割れていない人は僕の周りにいません。
憧れのシックスパックを手に入れたい人はぜひこの腹筋ローラーを活用して欲しいと思います。
腹筋ローラーはコチラ↓
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