不安すぎて息が苦しい

・・・・という状態になったことある方はいますか？

思い返せば、子供の時から「息がしやすい」「息がしづらい」っていう感覚はなんとなくあったから、たぶん生まれつきそうなりやすい体質だったのかもしれない。

２２歳でシェフになって、うつ病になった。
個人店のパン屋がとんでもない労働時間だった。
友人がシェフをやっていたパン屋で働いてたら友人がバックレた。
製造責任者になったパン屋で、年上の男性パン職人から嫌がらせを受け続けた。

今となっては笑い話のパン屋あるあるですね。
労働時間に関しては下っ端の立場での長時間労働なんて、今思えば大したことなかったのかも。
パワハラ的なのも今だったら余裕でかわせるし、抑え込める。
でも２０代の自分にはかなりキツかった。

最近はちょっと怖い映画を見た、悲しいニュースを見たとかほんの些細なストレスで息が苦しくなるようになってしまった。
自律神経の不調というものだろうか。

開業前の不安で最近ずっとこんな感じです。

同じような経験をされたかた、対処法など、こそっと教えていただけると嬉しいです。