【ベンチプレス】肩前部を痛めないための『肩甲骨を”寄せない”正しい位置』について
今回は、ベンチプレスで肩の前側に痛みが出る肩甲骨の間違った位置について解説をしていきます。
ベンチプレスは「大胸筋」を中心とした上半身のトレー二ングですが、間違ったやり方で行うと適切な刺激を入れることが出来ずに、肩や腰を痛める原因になります。
ベンチプレスをするときには、『肩甲骨を内側に寄せて行う（肩甲骨の内転）』とよく言われますが、この意識だけでベンチプレスを行うと運動連鎖が乱れてフォームが不安定になり、肩を怪我するリスクがあります。
今回はベンチプレスをするときの肩
