【スクワット】1ヶ月で10kg伸ばしたメニュー
久しぶりのnoteです。
今回はずっと書こうと思っていたスクワットのメニューです。
実際にやって記録が伸びたメニューなので参考
ウエイトリフティングにおいて、スクワットはとても重要な補強種目です。スナッチ、クリーン&ジャークの指標になる種目なので、スクワットの記録向上はウエイトリフターなら誰しもが通る道なのです。。
大学に入ってから今(25歳)まで80キロスクワットを伸ばしましたが、スクワットのメニューはレベルが上がるに連れて、普通のやり方だとどうしても頭打ちになってし
