ひさびさのロングラン～目指せ！サブ５～院長の練習日記_20221106

久々のロングランで少々不安でしたので、休憩をこまめに挟みながら走りました。

ギリギリまで我慢して走るとキツくて心が折れてしまい、次回から嫌気がさしてしまうんです。

そうならないためにも目標のハードルを下げボチボチでもやっていた方が楽しく続けられると思います。

私は走った後にセルフケアを色々とやっていて、その一つとして行なっていることとして『交代浴』があります。

ブログで紹介していますので、ぜひご覧ください！
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