自主トレ再開

4ヶ月ぶりにアブローラー50回と開脚ストレッチをやった。昨年、5ヶ月くらい続けていたのに、サボってしまっていた。

2つとも、自分のやっている運動での効果は実証済みで、サイドステップがやりやすくなる、一歩が出やすくなる、スリーポイントシュートが軽く打てるようになるなど、いい変化があった。

最近、バレーボールでスパイクや、サーブの練習で右手ばかり振り上げたり、使って酷使しているので、左の肩こりが酷くなった。

母（ヨガと整体をしている）から勧められている3点倒立が、肩こり、目の不調、歯の不調、白髪、顔のたるみに効くそうなので、併せて習慣にしたい。今日は、5分、3点倒立をやった。

84歳になる母は、かかりつけの歯医者に、この年で歯周病がないのは珍しいと褒められるそうだ。亡くなった父は、若い時（40代か50代）から歯槽膿漏（歯周病）を患っており、体が丈夫な企業戦士であったが、最終的には平均寿命以上に生きられなかった（78歳で死亡）のは歯周病の影響もあるのではないかと思う。
歯周病のない母は84歳でも、毎日、3点倒立をしている。私も、歯周病のない80代を目指したい。