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自主トレ再開
4ヶ月ぶりにアブローラー50回と開脚ストレッチをやった。昨年、5ヶ月くらい続けていたのに、サボってしまっていた。
2つとも、自分のやっている運動での効果は実証済みで、サイドステップがやりやすくなる、一歩が出やすくなる、スリーポイントシュートが軽く打てるようになるなど、いい変化があった。
最近、バレーボールでスパイクや、サーブの練習で右手ばかり振り上げたり、使って酷使しているので、左の肩こりが酷くなった。
母(ヨガと整体をしている)から勧められている3点倒立が、肩こり、目の不調、歯の不調、白髪、顔のたるみに効くそうなので、併せて習慣にしたい。今日は、5分、3点倒立をやった。
84歳になる母は、かかりつけの歯医者に、この年で歯周病がないのは珍しいと褒められるそうだ。亡くなった父は、若い時(40代か50代)から歯槽膿漏(歯周病)を患っており、体が丈夫な企業戦士であったが、最終的には平均寿命以上に生きられなかった(78歳で死亡)のは歯周病の影響もあるのではないかと思う。
歯周病のない母は84歳でも、毎日、3点倒立をしている。私も、歯周病のない80代を目指したい。
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