続・特定保健指導を受けて【こみち雑録16】

2022年8月31日投稿のこみち雑録４「特定保健指導を受けて」の続報です。
保健師さんのアドバイス「体重が減ると血液量が減るので、腎臓への負担
も軽くなりますよ。」により、行動変容につながってから１年経過しました。

２０２２年
２月１日　朝：７１.４ｋｇ～夜：７２.５ｋｇ
８月３１日　朝：６９.０ｋｇ～夜：７０.４ｋｇ

２０２３年
２月１日　朝：６８.４ｋｇ～夜：６９.０ｋｇ

無理のない範囲で、もう少し取り組んでみようと考えています。
（2023.2.20）