「うつ病」後の世界

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「いままでなら、できたのに」が通用しない世界

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#うつ病治療中

昼寝はあり？なし？（うつ病治療）

「うつ病治療中」の昼寝はしてはいけない！？まえがきみなさんは、お昼寝をしますか？お仕事の合間、休憩時間、休日に日光浴しながら… ぽかぽか幸せな気分になりますよね✨ 私も、毎日お昼寝マンでした (:3[▓▓] 昼寝や目を瞑るだけでも、様々な効果があると言われていますよね。具体的にはどのようなものがあるのか一緒に見てみましょう🍀 昼寝の効果・眠気の軽減・集中力向上・疲労回復、疲労予防・睡眠リズムの修正・ストレス軽減しかし、長すぎるのはNG！３

【読書】本の選び方（うつ病治療）

うつ病治療に「読書」私のうつ病に対して当初から現在まで、ずっと担当医師から伝えられている治療方があります。それは、「散歩」と「読書」今回は、「読書」について記事を書いていきたいと思います！うつ病治療になぜ読書？正確には、図書館にて読書をする。図書館という知らない人達がたくさんいる中でも、集中して物事をする練習ということだそうです。ここは私の考えですが、本を読むことにより、「集中力を高める」「新たな興味関心」「感情の刺激」などの効果もありそう。そして

「うつ病」になって気づけたこと ―「以前の自分」と「今の自分」―

最初に思ったこと・「以前なら出来ていたのに」が通用しない。できない。・「以前ならまだ動けたのに」が屋内・屋外で思う。・常に身体が怠い。目眩。吐気。常にしんどい。何にも興味がわかない。つまらなくて飽きがち。薬治療しながら少し動けるように・「以前なら」という考え方を無くして、現状での体力、体調を考慮した活動の考え方を体感しながら、少しずつ把握し始める。・余裕が出はじめてから、自分のことや周りのこと、新しいことに、気づき、発見、幸せを見つけ始める。気づき

うつ病は、「年単位」で治る病気です。

まえがきうつ病はどんな病気かみなさん知っていますか？よく心の病気と聞くことが多く、私も当初はそう考えていました。なんとなく曖昧などうやって治すのだろうかと… うつ病は、「脳の病気」です。脳の栄養バランスが崩れてエネルギー不足な状態、一部神経が破壊されて起こるなど著説あります。治療を正しく受け、個人の努力により、完治することが可能な病気ということも、最近分かってきています。現在、私も2023年の冬頃に「うつ病」と診断を受け、身体のひどい怠さで動けない、感情がなくな