睡眠不足という悪循環

仕事の忙しさが少しおさまり、定時で帰宅できる日が続いてる。

しかし、帰宅後に外出したり、家で趣味を楽しんだりと、ついつい夜更かししてしまう。

ここ4日間、睡眠時間は5時間前後。

仕事をやり終わる頃には、毎日10000歩以上になっている。（そんな社内で動いてることに、私自身驚く）

結構な活動量だが、その後家に帰りほぼ動かずにスマホやら本やら、アニメ、ゲームなどをする。

夜中になると、『明日も仕事かぁ～』っともう少しゆっくりしたくなり、

ついつい布団に入ってからも一時間くらいダラダラして、寝る。

5時間だと疲れが残り、少しずつたまっていく　　

完全に悪循環。