睡眠不足という悪循環
仕事の忙しさが少しおさまり、定時で帰宅できる日が続いてる。
しかし、帰宅後に外出したり、家で趣味を楽しんだりと、ついつい夜更かししてしまう。
ここ4日間、睡眠時間は5時間前後。
仕事をやり終わる頃には、毎日10000歩以上になっている。(そんな社内で動いてることに、私自身驚く)
結構な活動量だが、その後家に帰りほぼ動かずにスマホやら本やら、アニメ、ゲームなどをする。
夜中になると、『明日も仕事かぁ~』っともう少しゆっくりしたくなり、
ついつい布団に入ってからも一時間くらいダラダラして、寝る。
5時間だと疲れが残り、少しずつたまっていく
完全に悪循環。
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