アンガー（怒り）はコントロールできない
感情ケアプログラムを学んで、良かったことの一つは、
「怒りはコントロールできない」
と知ったこと。
もちろん、絶対に出来ないわけではありません。首尾良く、怒りを収められるときもあるでしょう。
でも、それって、すごく条件の良かったときに限る、という事実がありました。
ウルトラCを自分に課していたのです。
それなのに、うまくいかない自分を責め、結局イライラがつのっていってしまう…。
かつて、私自身、そんな苦しさに陥っていました。
怒りはコントロールするのではなく、
