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久々の体重測定と今後の話
こんにちは〜kokingohanです。
結構久しぶりのnoteになりました。コロナの待機期間が明けて、仕事に戻ると相変わらず忙しくて。なかなかインスタもnoteもゆっくり書く時間を捻出できずにいます。
まぁきっと、それだけ優先度が低いってことなんだろうけど…
久々に体重測定しました
これは結構話したかった内容で、多分5ヶ月ぶりくらいに体重を測りました。
その日は日曜日で、博多に家族でお出かけし
わたくし、kokingohanと申します
こんばんは！kokinです。今日は珍しく夜の更新。
実は、いまこうして書いているnoteでの、アウトプットの質を上げていきたくて『noteで始める新しいアウトプットの教室』という本を読み始めました。
読んでいたら、noteを書かずにはいられなくなったというわけです。
今日は私自身について、ありのままを書こうと思います。
2022年7月現在の私絶賛自宅待機期間中です。笑
主人がコロナウイルスに感
噂のウイルス感染について
こんにちは
kokingohanです！
前回の記事、インスタでたくさん励ましのメッセージいただいて、ありがたいしかありません。
今回の経験を通して、これから同じように苦しんでる誰かを助けてあげられる、そんな人になりたいって心の底から思います。
人を助けられるのは、人だから。救えるのは人。
話は変わって、実は夫と息子がコロナウイルスに感染しました。
夫は陽性とみなされる6日前、大所帯の飲み会に参
食物繊維との付き合い方
こんにちは。コキンちゃんです。
実は3日前くらいから絶賛体調不良です。
体調不良の波に呑まれて、心も疲れ気味です。思えば去年の今頃も引っ越ししながら筋トレやってたらお腹の風邪をひいて3日くらい寝込んだのですが。。。
今回の症状は
体の倦怠感と微熱から始まり、お腹の張り、吐き気、腹痛、食欲低下、便秘という感じ。
昨日病院に行って、薬剤師の先生とお話ししたら食物繊維の摂りすぎかもという考えに
休日ワーママのトレーニングDAY
こんにちは。こきんちゃんです。
今日はお仕事お休みで、結構いい感じに過ごせたので一日何したか書いてみようと思います。
４：３０ 起床 お湯飲んで、顔洗ってスキンケア
４：４５ より子先生のロング動画アーカイブ 肋骨クラス
５：３０ 空腹有酸素（ウォーキング２０分）
５：５０ 夫のお弁当と家族全員の朝ごはん作り
６：１０ 夫起床 朝ごはん（お弁当作りしながら朝ごはんつくり）
６：３０
2021年の私について
20時半過ぎに、私の年内トレーニング納めが完了しました。今日は夜更かしするつもりなので、1年振り返ってみようと思います。
2021年は、年明けから春くらいまではとにかく早起きして、心拍数上げまくりのウエイトトレーニングとランニングを頑張ってました。食事も糖質、脂質共に抑えて、まぁもちろんエネルギー不足なので常にイラついてたし、甘いもの食べたかったし、体重も減らなかったです。（増えもしなかったけど
ダイエット生活①敵を味方にしよう
ダイエット生活の始まりについて書いていこうと思います。
当時の目的は『息子の貧血を治す＋家族みんな健康になる』ことだったと思う。。。記憶が曖昧。
やったこと①Twitterを始めた
なにを思ったのか、私はTwitterで健康アカウントなるものを作りました。（その時のアカウントは前垢と呼びますね）
Twitterで栄養バランスの良い食事の情報を得ようと思ったんだと思います。そのアカウントで、
想定外のダイエット生活のはじまり
私のダイエット生活は、痩せよう！と思って始まったものではありませんでした。
2020年2月末。当時生後9ヶ月だった息子が発熱。
40度の熱が出たり、下がったり。1週間ほど続きました。もともと離乳食もよく食べてすごく元気な子だったので、小児科を2つ受診するもただの風邪っぽいから様子見ましょう、としか言われず。
オムツを換えるとちょっと変なにおいがする。かかりつけの小児科に血液検査をお願いすると
記念すべきnoteデビュー
はじめまして。kokinです。
私は現在2歳4ヶ月の男の子と夫と3人で暮らす34歳の主婦です。
息子が9ヶ月の時に、腎盂腎炎と貧血で入院したことをきっかけに家族と自分の食事の改善を始めて、あれよあれよという間に筋トレにハマり、1年7ヶ月かけて54kgから45kgの9キロ減量。
ただ、食事管理もトレーニングもまだまだ発展途上で。けど1年7ヶ月のダイエット生活で自分が得たもの、失ったもの、必要な