🌈✨「ピタッと習慣、始めちゃお💖」✨🌈

こんにちは〜！🌸 今日も元気いっぱいのわたしです！💃 さてさて、今日は習慣化の秘密についてお話したいと思います！

「今年こそダイエット！」って、毎年新年の抱負で決めても、結局2月には忘れちゃってる…😅 でもね、これ、実はモチベーション不足じゃなくて、目標が明確じゃないからなんだって！

目標の明確さって、具体的に「いつ、どこで、何をするか」をしっかり決めること！✨ 例えば、"毎日朝7時にリビングで10分間ストレッチ"とか！🧘‍♀️

モチベーションだけでやろうとすると、気分次第で挫折しちゃうことも…😢 でも、目標が明確だと、自分の感情を無視してでも、きっかけが来たら行動するんだって！

きっかけって、場所や時間のことなんだよね！⏰ 例えば、毎日の朝のコーヒータイムや、お風呂上がりのスキンケアタイムとか！これがあると、自然と習慣ができちゃうんだよ！

習慣を始めるのって、実はそんなに難しくないんだよ！🌟 モチベーションも大事だけど、目標の明確さがもっと大事！今日の話を思い出して、自分らしい習慣を見つけてね！

それでは、また次回！元気いっぱいの私が待ってるよ！💖