筋トレ生活_2〇日目

忘れていた記録・・・
通い続けているジム・・・
日々の筋肉痛・・・

やってるからいいでしょ。ということで、記録することをさぼっていた。
今日は背中の日

火曜は胸と上腕二頭筋
木曜日は下半身
日曜日は背中

でルーティンができてきた。
有酸素はトレーニングの前に体あっためるために行うようにしている。