【５２６日目：毎日ご質問回答】精神的なプレッシャーで不眠になります。何かできることはありますか。

▼今日の即実践！自己成長の素
【寝る直前にワーキングメモリーを酷使すると睡眠導入になります。】

ご質問ありがとうございます。

昔こんな知り合いはいませんでしたか。普段は読書はしないのだけれど、何書いてあるか読み取るのが難しい哲学などの本を枕元に置いておいて、寝る前に毎日読む習慣にしている知り合いです。寝始めた時に脳内のモヤモヤで眠れなくなるのなら、上記の方と同じように寝る直前にワーキングメモリーを酷使すると睡眠導入になります。他にも、難関のクロスワードパズルや数独を書かないで頭の中で解くなども良いですよー。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。