朝食を食べないと損する

朝食食べていますか？ 

 最近痩せづらい、だるさがある、頭が働かないなどの原因は、朝ごはんを食べていないことが原因かもしれません。 

 朝ごはんを食べることで 胃や腸が動き、エネルギーが使われます。（食事誘発性熱産生） 

 また咀嚼をすることで頭部の筋肉が使われ、脳の血液循環が良くなり、頭が冴えます。 

咀嚼が必要な食べ物 ご飯や野菜、お肉などを朝食に食べて 痩せやすい、活力ある一日を手に入れましょう。

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 小原旺久 @kohara_koala

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