マットと違うの？マシンピラティス 得られる効果
最近流行りのピラティス！
通ってるって人も増えてきましたねーー
ピラティス専用のマシンを使用した
マシンピラティス
ヨガなどと同じように
マットのみでも行える
マットピラティス
同じピラティスでも
それぞれ得られる効果に違いがあるんです！
◆マシンピラティス
専用の大きな器具（マシン）で行う
エクササイズ
使う人に合わせて
強度や難度を調整するために
マシンピラティスは幅広く
対応することができる
◎正確性の追求
マシンが姿勢をサポートすることによって
エクササイズの正確性を高まり
効果も感じやすくなる！
◎特定のパフォーマンスの向上
マットピラティスよりも
エクササイズが豊富！
【デメリット】
×高額になりがち
×自宅で行えない
ピラティスを継続し習慣化するためには
マットピラティスも同時に
練習するのがおすすめ◎
◆マットピラティス
◎自宅でも行えるお手軽さ
自宅でオンラインレッスンでも
受けることができ、継続しやすい！
◎専門スタジオ以外でも
フィットネススタジオなど
多くの場所で受講することができる！
【デメリット】
×自己流になりやすい
グループレッスンが主な
マットピラティスは
インナーにアプローチをかけずに
アウターマッスルで
似たようなことができてしまい
結果的に目的を
果たせないことがあります△
マットピラティスでは
背骨と骨盤にまつわる体幹の筋肉に
アプローチをかけることができます
下半身や腕まわりなどを鍛えたい場合
マシンピラティスの方が
得意分野となります☆
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