こどもロコモチェック

こどもロコモってご存知ですか？？

こどもロコモとは

元々は高齢者の筋力・バランス不足を表現していた
「ロコモティブシンドローム」
略して
「ロコモ」

現代の超便利社会、環境の変化などによって
高齢者だけでなく、こどもたちにも適用される言葉となってきました。

そこから
「こどもロコモ」
という言葉が出てきております。

まず、

こどもロコモの４つのチェック方法をご紹介いたします。

こどもロコモチェック

こどもロコモチェック①【しゃがむ】

１つ目は
「しゃがむ」です。
まずは以下の動画をご覧ください！！

踵をつけたまましゃがむことができるか？？

例えば、
・踵がどうしても浮いてしまう
・下までしゃがむことができない
・しゃがみ込もうとすると後ろにひっくり返ってしまう

などが特にチェックポイントです！！

こどもロコモチェック②【バンザイ】

２つ目は
「バンザイ」です。

・腕が上がりきらない
・腕が耳の後ろまでいかない
・上体を反らせながら反動であげてしまう

などが特にチェックポイントです！

こどもロコモチェック③【前屈】

３つ目は
「前屈」です。

・床に手がつかない
・膝が曲がってしまう

などが特にチェックポイントです！

こどもロコモチェック④【片足バランス】

４つ目は
「片足バランス」です。

・片足でその場で止まっていられない
・体がグラグラしてしまう
・倒れる

などが特にチェックポイントです！

いかがだったでしょうか？？

お子様と一緒にぜひパパ・ママもチェックしてみてくださいね！！

こどもロコモだとどうなるの？？

あ、意外とできないかも・・・
バランス悪いな・・・

など色々チェックしてみて、新しい気づきがあった方もいるのではないでしょうか？

では、この４つのチェックに１つでも引っかかると
今後どんなことが起こり得るのかまとめていきます。

・転びやすい
・転んだ時に手が出ない
・手が出ない結果、歯を折ってしまう
・手のつき方が悪くて骨折や捻挫をしてしまう
・歩き方が変
・姿勢が悪くなる
・猫背になる
・反り腰になる
・長くいい姿勢を保つことができない
・すぐ足や膝が痛くなる
・成長痛になりやすい
・すぐ疲れたという
・疲労骨折になりやすい
などなど・・・

え？？？？？

やばいじゃん？？？？？

って思いますかね？

これらのチェックがすぐ上記の項目になるかといったらそうではないです。

ただ、これらから今からでもこどものためにできることはないのか？？

と一度考えるきっかけになって欲しいのです。

パパ・ママはもちろん

こどもに関わる全ての方に知ってもらいたい

子供達のための簡単なチェックです。

是非やってみてくださいね！