マガジンのカバー画像

暮らしを楽しむ薬膳のコツ

17
本
食生活の質を楽しくあげて健康にもなれちゃうコツを配信しています。 週１、２回更新。忙しい毎日でも無理なくかんたんに、暮らしを楽しみたい方に。
運営しているクリエイター
東洋美（ひがしひろみ）

#料理

梅雨を快適に美しくすごす食養生ごはんのご紹介です

自分史上いちばんの健康美を取り戻す 未来をつくる楽膳 東洋美ひがしひろみです。 本日はせんねん灸のセルフケア講座にて、 季節の食養生ランチをご提供してきました！ 梅雨を快適に美しく過ごす♡季節の養生ごはん 薬膳からみる梅雨 梅雨の時期は、雨が続き湿気が高まり、 体調を崩しやすい季節ですね。 ジメジメと暑いような、湿気て寒いような、 そんな天候が、 実はからだの中でも起こっています。 中医学では、梅雨は脾(消火器系統)が最も影響を受けると言われます。 湿気の影響

東洋美（ひがしひろみ）

脱・白砂糖経験から代替糖に心惹かれ、カカオ豆からチョコレートを作るWSへ飛び込んだよ前編

食事が身体に与える影響を実感した経験の一つに、白砂糖をやめたこと、があります。この記事では、白砂糖をやめるにまつわる体験談と、オススメの代替糖類を、プレマ株式会社さんのワークショップで学んだことを中心にまとめています。 白砂糖をやめるに至った理由妊娠するまでのわたしは、毎日チョコレート、お菓子、アイス、なにかしらの白砂糖を食べていました。 それまで白砂糖について、問題視どころか、全く気にしていませんでした。 毎日食べていることにも気づいていなかったくらいです。 助産

東洋美（ひがしひろみ）

20代で3人妊娠出産、からだとこころを養生する食事を伝えることを決意した話

3人子持ち働く母で薬膳勉強中の 東洋美（ひがしひろみ）です。 このnoteは、0,2,4歳児の3人を働きながら育てるわたしが、手軽に手作りできて、心もからだも楽になる、「楽膳（らくぜん）」を考え、自分と家族、ご縁を戴いた人たちを幸せにしたい！と願い、はじめます。 究極に想うのは、自分が健康で元気に溢れていたら、どんなことでも楽しく乗り越えられるということ。 わたしはわたしが食べてきたもので、できています。 今日のわたしは昨日までのわたしが選んできたものの集大成です。

東洋美（ひがしひろみ）