認知行動療法

例のごとくネット検索を繰り返してしまうが、目に止まったのが認知行動療法というもの。認知行動療法とは、「ものの考え方や受け取り方(認知)に対して、また、何らかの行動に対して働きかけることで、気持ちを楽にしたり、ストレスを軽減させる治療方法」とのこと。
本を購入し読み進めてみようと思っているが、なかなか難しい。

タイトルと関係ないのかもしれないけど、色々まずい状況であるということを自覚しないといけない。