#BrickSaturday

5/30(Sat)

Bike
106km 2:21:52 224W 147bpm 191TSS
Run
10km 41:35 4'09/km 145bpm 72TSS

7時過ぎに起きてグラノーラと濃い目に淹れたコーヒーで簡単な朝食。

3週続けて土曜8時スタートのASIA120km。
Bグループは2.8-3.2w/kgがターゲットとは記載されているものの、蓋をあけてみると3.5-4.0倍で序盤からハイペースで引きずり回されます。

心の底からやめたくなりますが「やめ癖」をつけないために、しのごの言わずに粘ります。
まさに「心頭滅却すれば火もまた涼し」の境地。

1時間も経てば徐々に心臓も脚も負荷に慣れてラクになります。

あと20分というところで断線したので、ペナルティーのブリックランを自ら課して、間髪入れずに新川崎工場エリアへ。

暑熱順化していない身体に日陰なし、27℃はあまりに酷だった模様。

ジップロックに氷を入れてスタートし、頭部、頸部、腋窩(脇)を冷やしてもオーバーヒート。

走り終えたらグッタリでした。

＊＊＊

コロナ太りした妻がついにZwiftに登録。
(テレワーク3ヶ月で3kg増量...)

ロードバイクに乗ったこともないOLに「FTP測定」させる私も鬼畜ですが、結果は150W！
(体重は非公開)

ポテンシャル高過ぎ。

30秒300W。ド素人とは思えない。笑

ウェアとシューズは貸して、サドルを下げるだけで乗れるので高コスパなダイエットかと。

See you next week!