#100mile

4/18(Sat)

Bike 164km 4:11:23 170W 134bpm 194TSS

ローラー3時間に備えて昼メシはパスタ。
ドイツ産生ハムをこんがり焼き、マッシュルーム、牛乳、バター、コンソメを加えて完成。

ベランダに干していたバイクシューズが雨でずぶ濡れ、急いで乾かし「SZR Endurance Ride」にjoin。

Skrillexを聴いてると言うとOH MY GODと返される。なぜ。笑

100km経過しても、強度は2.5-2.7倍なのでまだまだ脚はフレッシュ。

ただ、負荷が軽いぶん一箇所に圧が集中するせいか、いつになくケツが痛い。

3時間でボトル×2本、補給食が尽き、ハンガーノックの兆候が現れ始める...

堪らずSachikoにヘルプ。
ロクな補給食が無く、即席チョコバナナを作ってもらい血糖値が上昇。徐々に回復し始める。
自宅でハンガーノックになるとこだった...

LeaderのJohanから「160kmは初めてかい？」と聞かれ「Yes」と答えると、集団内の皆が「頑張れTomonobu!」「お前なら出来る!」と温かい言葉をかけてくれる。

こんなに統率の取れた気持ち良いグループライドは初めて。

ここまできたら160km踏むしかない。

そして、160km童貞卒業。

感無量。

最後までこんな僕を気遣ってくれたJohanさんに感謝。Thank you for gentle ride.

SZRはSwedish Zwift Ridersの略っぽい。
結構な大所帯。

IRONMANレースのベース作りにSZR Endurance Ride、おすすめです。