#Sub4

4/28(Tue)

Run
50km 3:55:59 4'43/km 154bpm 351TSS

PM OFFでGW突入。
ふと思い立ち、腕試しに50km走ってみる。

羽村市から大田区大師橋に至るたまリバー50を命からがら完走したのは、もう5-6年前のことだ。

世の中の風潮的に、コンビニをエイドにするのもアレなので以下の補給をマンションの駐輪場に置いてスタート。

・粉飴(マルトデキストリン)
・BCAAクエン酸
・バナナ

コースは人通りの少ない多摩堤通り+αで、17km×3setをイメージする。と多少気がラクなように思えた。

次に迷うのがペースだが、不必要にゆっくり走るとかえって普段使われない筋肉にダメージが蓄積されそうな気がしたので「快適なジョグ」を意識する。(これはあながち間違いではなかった)

25-35km区間こそ夕立ちに見舞われ、束の間のコーヒーブレイクを余儀なくされたものの、最終的に大崩れすることなくフィニッシュすることが出来た。

50kmジョグでサブ4達成。
予定が皆無なGWのせめてもの想い出としては悪くない...

↑42.195km通過時

ひとしおの達成感をツマミに、ご褒美ワインを用意していたが、飲む気力も起こらず早々に眠りにつくのだった...

WATERSTONE
CABERNET SAUVIGNON
NAPA VALLEY
2017
PROJECT "C"

大それた拘りもないけど、ナパヴァレー産にハマってます。