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筋肉を調整して本来の機能をとりもどせ!

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筋肉を増やすのではなく、調整することで肩こり・姿勢改善・痛み・張りなどに対処できるようにしていきましょう。
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#トレーニング

「スラっとした足になるには?」に管理栄養士トレーナーが回答!

こんにちは! 管理栄養士×パーソナルトレーナーの 木村圭吾です。 延べ800人以上への指導で培ってきた 知識や、論文から得た情報などを分かり やすくお伝えしていきます! 昔からふくらはぎとか、ガッシリ筋肉が つく感じなんですが、スラっとした足に したい!…て場合はどうしたらよい ですか? というご質問をいただきました! 今回の記事では ✅なぜガッシリしてしまうのか ✅鍛えるといい筋肉 ✅ケアの大切さ についてお答えしていきます! 1.ガッシリの原因 「ガッシ

「肋骨が開いているときは?」に管理栄養士トレーナーが答えました

こんにちは! 管理栄養士×パーソナルトレーナーの 木村圭吾です。 延べ700人以上への指導で培ってきた 知識や、論文から得た情報などを分かり やすくお伝えしていきます! 3ヵ月のダイエットでやせられたのですが、肋骨が開いてしまってるような気がします。直す方法はありますか? よろしくお願いします。 痩せられても姿勢や骨の位置によっては あまりカッコよく見えないことってあり ますよね…! 今回の記事では開いてしまっている肋骨 を閉じる方法についてお話ししていき ます!