kizuna

日々穏やかに過ごしていくために。

kizuna

日々穏やかに過ごしていくために。

こころの専門家が教える「自分らしい働き方」-感謝をする-

私たち皆が大切だと知っているのに、実際には出来ていないこと。 「感謝の心」を持つこと。 売上や成績、同僚との比較、取引先から評価、そういったものでいっぱいになって、ついつい忘れてしまいがちになります。 しかし、そういったものに追われていては、そういったものに心囚われていては自分らしい働き方には程遠いのです。 時に嫌な顧客・クライアントもいるでしょう。 時に嫌味な上司や、イライラしてしまう部下もいるでしょう。 とても感謝の気持など持てないと思う、そんな気持ちもわかりま

kizuna

    • こころの専門家が教える「自分らしい働き方」-働く時間を見直す-

      -働く時間を見直す- 私は自分自身の会社を経営していますが、ある時から営業日を極端に短縮しました。 それまでは週6日営業だったものを、週4.5日営業にまで短縮したのです。 その結果何が起きたか。 それに伴って売上も同じ割合で減る覚悟でしたが、売上の差は微減にとどまりました。 結局のところ、多くのクライアントは離脱せず、短縮された営業時間の中で、関係を継続することになったのです。 その結果、営業中のスキマ時間がなくなり、効率的な運営が可能となりました。 大きく売上を

      kizuna

      • 気持ちを整える-聞き流す力-

        自分自身の心を穏やかに過ごすために必要なものは、「聞き流す力」です。 「聞き流す」と聞くと、ネガティブなイメージを持たれるかもしれませんが、決してそうではありません。 聞き流すということは、「大事なことを注意して聞く」ということなのです。 より具体的に言うと、「情報を取捨選択し、自分に必要なもののみ自分の中に取り込む」ことです。 他人の話には、ありとあらゆる情報が詰め込まれています。 話している人の感情、私見、聞いている人には全く関係ない情報、愚痴など様々です。

        kizuna

        • 気持ちを整える-エゴとは-

          一般的に「エゴ」と呼ばれるものは、一体どのようなものでしょうか？ 自我とも呼ばれますが、多くの場合ネガティブな意味で使われることが多いですね。 例えば、見栄やプライド、虚栄心。 他人を羨んだり、称賛や報酬を求めたりする心。 こういった心の動きは、人であれば誰しもが持っています。 そして、自分ではなかなかコントロールが出来ない。 考えないようにしようと思っても、気がつくとふと顔を出している。 消そうと思っても消えるものではない。 それ故、エゴは無くそうとするのではなく、そ

          kizuna

          気持ちを整える-時間＝自分-

          時間＝自分 書店に行くと「ライフハック」や「時間術」の本で溢れています。 仕事や家事を効率的に行い、時間をコントロールする術がたくさん紹介されています。 しかし、「時間をコントロールする」という言葉に、少し違和感を覚えます。 時間は流れ行くもの。 そして、いま生きている、この時間そのものが「自分」だからです。 時間＝自分。 つまり時間をコントロールするということは、自分の生き方を見つめ直すことに他なりません。 過去は生きてきた証、未来は生きていく可能性。 生きるとい

          kizuna

          気持ちを整える-時間＝自分-

          kizuna

          気持ちを整える-本来無一物-

          本来無一物 「ほんらいむいちもつ」と読みます。 これは、とても有名な禅の言葉です。 人間、生まれるときには何も持たず、何も身に着けずに、この世に出てきます。 また、死ぬときも何も持っていくことはできない。 全ては空（くう）、何もない。 だから、執着すべきものなど何もない。 そういった意味で理解されることが多い言葉です。 人は時間を重ねるにつれ、たくさんの物や人間関係、立場、希望や欲望などを持つようになります。 それ自体は悪いことではありません。 しかし、日々の暮ら

          kizuna

          気持ちを整える-本来無一物-

          kizuna

          気持ちを整える-メンタルに良いこと・悪いこと-

          身体に悪いから、暴飲暴食はしないでおこう。 身体にいいから、運動しよう。 こういったことは多くの人が考えて実際に行動していると思います。 では、心・メンタルについてはどうでしょうか？？ メンタルに悪いから◯◯を控えよう メンタルにいいから◯◯をしよう 普段から意識している人はどれほどいらっしゃるでしょうか？ ほとんどの方が、自分の心のケアということを考えずに過ごしています。 しかし、これは身体と同じくらい大切なことです。 SNSを延々と見てしまう。 幸せそうな

          kizuna

          気持ちを整える-メンタルに良いこと・悪いこと-

          kizuna

          気持ちを整える-"もの"との向き合い方-

          禅の世界では、暮らす空間までをも自分自身に含むと言います。 日々穏やかに過ごしていく上で、自宅や職場などの空間はとても大きな影響を与えます。 自分の家、職場、思い起こしてみてください。 今、どんな空間でしょうか。 片付いているか、物で溢れているか。 過ごしやすいか、良い気で満たされているか。 人は外から様々な影響を受けます。 もので溢れかえった、きれいとは言えない空間で過ごしていると、当然ながら気分も上がらないでしょう。 現代は物が多すぎます。 断捨離やミニマリス

          kizuna

          気持ちを整える-"もの"との向き合い方-

          kizuna