100回やって出来るようになったことは、1回で出来る人よりも体に染みてあなたのためになる

ライフスキル（意識して起こす行動）として、こんなことを心がけています。

（１）「自分がどう思われているか」ということを考える時間を減らす（２）人を許すことで、自分を自由にする
（３）否定的な思いに焦点を合わさない
（４）相手と自分は違うということに気づき、理性によって共に歩む道を模索する
（５）他人の良いところを認め、さらに一歩進めて他人の成功を願う
（６）会うべき人に出会ったことに感謝して相手に執着しない
（７）物事に囚われない
（８）自分の見ている世界だけでなく、周りの人たちの視野に気づく
（９）「何でも一番になる」をやめる
（10）「あの人も頑張っている」と思い、「自分も頑張ろう」と思わない

そして、「出来たかどうか」だけじゃなくて、行動したときの気持ちを記録しています。

出来たり出来なかったりの毎日です。

たとえば、自分の心のくせなのか、誰かと会話をしていても自分のことばかり考えています。
でもそれはお互いさま、誰もが自分のことで手一杯です。

そのとき、自分を考える時間を減らそうとすればいいだけのこと。

そして、「またやってしまった」と軽く流していきます。そして明日は変わろうと思います。

それで徐々に変わっていきます。

（1）から（10）は、読めばだれでもそうだ、と思います。しかし出来ないのが現実です。そのためにも、行動の記録（感情の記録）が大切です。
書かないと理解は出来ても身につきません。

「あなたは器用じゃないから、人が１回やって出来ることも100回やらないと」

「100回やって出来るようになったことは、1回で出来る人よりも体に染みてあなたのためになる」

そう自分に言い聞かせています。