トレーニング9ヵ月の感想 本日は、トレーニング日であるため、ランダムタイムスケジュールに則り、早朝、トレーニングに行きましたが、トレーニングしている人の目的は、皆、異なるため、どのようなトレーニング種目で、どの程度の内容のトレーニングが最適なのかという一般論はなく、身体各部を全体的に鍛えられ、体力増進や維持につながり、継続的に、リラックスし、楽しみながら進め、半年経過した頃から週3回が良いように感じています
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試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。
毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタン…
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