フィットネスクラブで体力づくり(2022.12.1, 初日、一回目と二回目、機器操作習得、効果的順序)
初日のためラフな服装ここから先は
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試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。
毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタン…
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