フィットネスクラブでのトレーニング内容(2023.4.18現在) ・ランニングマシン(最大傾斜、速度は最大速度の3/5)、・トレーニングメイト(実質ウェイト20 kg、数百回)、・レッグプレス(実質ウェイト30 kg、数百回)、・腹筋・背筋マシン(目的は腹筋割れ、数百回)、・マット運動(前方ブリッジ、後方ブリッジ、各100回)、・アイアンショット(ゴルフ、アイアン7番、50-200ショット)、・ダンベル(片手5 kg、両手で数百回)、・スタンディングバーベルリフティング(30 kg、数百回)、なお進化中

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試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。

毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタン…

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