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桜井淳 Smartfit 100で体力づくり

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毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、アイアンシ…
試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。
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#ベンチプレス

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研究ノート トレーニング体験論 私は、AI機能研究のために、Microsoft Bing AI(設定「厳密」)に、意思疎通のため、さらに、癖を知り尽くすため、自身のトレーニングと比較するため、「レスラーは何kgのレッグプレスをしていますか」「レスラーは何kgのベンチプレスをしていますか」「レスラーは何kgのスタンディングバーベルリフティングをしていますか」と質問 私は、かなりこなしてきたつもりでしたが、レスラーのような職業人と比較すると、とてもとても、かなわず、桁の異なる世界

はじめに 私は、いつものように、AI機能研究のために、Microsoft Bing AI(設定「厳密」)に、分かり切ったことですが、意思疎通のため、さらに、癖を知り尽くすため、改めて、そらぞらしくも、「レスラーは何kgのレッグプレスをしていますか」「レスラーは何kgのベンチプレスをしていますか」「レスラーは何kgのスタンディングバーベルリフティングをしていますか」と質問。

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100

ベンチプレス 40 kg、スタンディングバーベルリフティング(リバース)で70 kg 100-300回スクワット、このまま継続すれば、100 kg 100-300回スクワットも可能、今後、身体保護用安全装置を機能、心に余裕、遊び心半分で、試してみよう

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