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桜井淳 Smartfit 100で体力づくり

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本

毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、アイアンシ…

試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。

¥300

運営しているクリエイター: kiyoshi sakurai

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ベンチプレス 40 kg、スタンディングバーベルリフティング(リバース)で70 kg 100-300回スクワット、このまま継続すれば、100 kg 100-300回スクワットも可能、今後、身体保護用安全装置を機能、心に余裕、遊び心半分で、試してみよう

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