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桜井淳 Smartfit 100で体力づくり

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本

毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、アイアンシ…

試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。

¥300

運営しているクリエイター: kiyoshi sakurai

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昨日の午前は、事務所の定期的な芝刈り(グラストリマー)と植木の枝切り(充電式小型チェーンソー)、本日の午前は、いつものトレーニング(トレーニングマシン、トレーニングメイト、レッグプレス、スタンディングバーベルリフティング、ベンチプレス、アイアンショット、最後にシャワー)、午後、事務所の枝木の細断(充電式小型チェーンソーと植木ばさみ)、45 ℓゴミ袋に三つ、昨日と本日だけで、炎天下、徒歩で計12 km、足腰と精神力を鍛えるため、徒歩に徹しています曹洞宗南無釈迦牟尼仏

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