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桜井淳 Smartfit 100で体力づくり
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本
毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、アイアンシ…
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試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。
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kiyoshi sakurai
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トレーニングを開始してから9ヵ月が経ち(note本欄バックナンバー記事・写真参照)、アイアンショット(アイアン7番で1回当り110ショット)で、いつか、ヘッドに亀裂が入るのではないかと予想していましたが(現在、累計2万回のショット)、意外と言うべきか、当然と言うべきか、ゴルフクラブよりも人間の方が先に損傷ぎみになり、具体的に記せば、クラブのグリップで、左手の人指し指に、瞬時に、大きな衝撃が加わるため、第一関節より先に、しびれが生じ、やや、気になる
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トレーニング9ヵ月の感想 本日は、トレーニング日であるため、ランダムタイムスケジュールに則り、早朝、トレーニングに行きましたが、トレーニングしている人の目的は、皆、異なるため、どのようなトレーニング種目で、どの程度の内容のトレーニングが最適なのかという一般論はなく、身体各部を全体的に鍛えられ、体力増進や維持につながり、継続的に、リラックスし、楽しみながら進め、半年経過した頃から週3回が良いように感じています
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