筋肉痛

昨日予告どおり、ジムへ行きました。

とはいえ初のトレーニングジムなので、
何をどうしたらいいかサッパリわかりません。

トレーナーと覚しき女性スタッフの
方が色々教えてくれるのですが

僕は記憶力がないので、結局
4つのトレーニングマシンしか
使い方覚えられませんでした。

それでも調整次第でものすごい
負荷がかかるので、やり方次第では
なかなか効果が期待できますね。

しかし行った時間が平日の昼だったせいで
暇そうなおじいちゃんばかりでした。

力一杯やってて、すごいなと
思いましたね。

コンドロイチンいらないですね。