【Lab】自己肯定感を高めるためのステップ—グループコーチングの力を借りて
自己肯定感が低く、メンタルが不安定な状態に陥ると、他人との比較や完璧主義、自己否定の無限ループに苦しむことがあります。しかし、その裏には「自分を好きになりたい」「もっと強く生きていきたい」という願いが隠れているものです。自己肯定感を高めるための第一歩は、まずその事実に気づき、小さな成功体験を積み重ねることです。
こうしたプロセスで役立つのが、グループコーチングです。グループコーチングは、自分一人では気づけない視点や、他者との共有を通じて自己肯定感を育てるための強力なサポートシステムとして機能します。以下に、グループコーチングを活用した自己肯定感向上のステップをご紹介します。
1. 小さな成功を共有する場としてのグループコーチング
グループコーチングは、参加者同士がそれぞれの進歩や成長を共有し合う場です。自己肯定感が低い人にとって、他者からのフィードバックや賞賛は、非常に強力な「成功体験」となります。日常生活の中での小さな成功をコーチングセッションで話すことで、自分が成し遂げたことを再認識し、他者からのポジティブなフィードバックを通じて、自己肯定感を育てることができます。
2. 比較のループから抜け出すためのサポート
自己肯定感が低いと、他人と自分を比較してしまうことが多く、これが自己否定の原因となります。グループコーチングでは、他者との比較ではなく、個々の進歩や挑戦に焦点を当てるため、自然と他者との比較から解放されます。さらに、他のメンバーがどのように自己肯定感を高めているかを知ることで、自分自身の成長を肯定的に捉える視点が養われます。
3. 行動の第一歩を踏み出すための環境づくり
「完璧主義」を抱える人は、失敗を恐れて行動できないことが多いですが、グループコーチングではその恐れを軽減できます。なぜなら、グループのメンバーと共に行動し、フィードバックをもらいながら少しずつ進歩していくプロセスが強力だからです。失敗してもそれを共有し、次にどう活かせるかを学び合うことで、失敗を恐れずに行動できる力がつきます。
4. 自己肯定感を高めるフィードバックの活用
グループコーチングは、他の参加者からフィードバックを受ける機会です。自己否定的な思考に陥りがちな時でも、他者からの肯定的な意見や、具体的な改善点を受け取ることで、自分の価値や成長を実感できます。他者からのポジティブなフィードバックは、自己肯定感を強化し、自分を認める力を養う大きな助けとなります。
5. グループの力で自己肯定感を育てる
自己肯定感が低い時は、一人で取り組むのが難しいこともありますが、グループコーチングを通じて他者と共に歩むことで、孤独感が和らぎます。他者と共に成長する過程で、互いの進歩を喜び合い、支え合うことができるのは、自己肯定感を高める大きな要素です。グループの力を借りることで、自己肯定感の育成が加速します。
結論
自己肯定感を高めるためのプロセスは、長い道のりかもしれませんが、グループコーチングはその道のりを共に進む仲間を提供してくれます。自分一人では見えない視点やフィードバックを得られ、自己成長の糧とすることができます。自信を持ちたいと願うなら、まずは小さな一歩を踏み出し、グループコーチングの力を借りながら、自分自身の価値を再発見していきましょう。
10月から3ヶ月間の新規タームがスタート！
人生が好転するMyスタイルキャリア Labのグループコーチングに参加しませんか？１回の無料見学OKです。
#Myスタイルキャリア Lab
#ジブン株式会社マガジン
#グループコーチング
心の健康や自己肯定感を高めるために、私たち「Myスタイルキャリア Lab」ではグループコーチングを通じて、女性たちが自己成長を実現できるサポートを提供しています。特に、アラフォー・アラフィフ世代の女性や、セカンドキャリアに挑戦したい方々に向けたプログラムを展開し、同じ志を持つ仲間とともに新たな一歩を踏み出す場を提供しています。
自己肯定感を高めたい、キャリアチェンジに挑戦したい、心のウェルビーイングを育てたい方は、ぜひ一度ご参加ください。私たちのグループコーチングで、あなたの未来をより輝かせるためのサポートをいたします。
詳細は、「Myスタイルキャリア Lab」のウェブサイトをご覧ください。
https://manabiyamom.com/mystylecareerlab/
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？