松田豊先生　腹筋運動を習慣にする方法

ひまわり先生のお話し

お腹ぽっこりの自分は、おやじさんです。

この4か月掛けて、ダイエット８．５㎏減量を成功しています。

かなりスマートな姿になったと思います。

けれども、お腹が辺りのぽっこりが気になりますよ。

そこらを歩いているお腹ぽっこりのひと

周囲を見渡してみると、結構の確率で

お腹ぽっこりのひと、いっぱいいますね。

中には、もの凄いほどお腹が前に突き出しているひとも見ます。

やや、あんなにはなりたくないと思いますおやじさん。

病気になってしまいます。

あの糖尿病になってしまいますね。

恐ろしい病気は、糖尿病なんですよ。

一日１回だけ腹筋運動しましょ！

ひまわり先生の教えで聴きました。

自分に都合よく解釈していて、とても好きです自分がです。

自分が好き！　のんびりきよし

ひまわり先生の教えを実行しています。

始めは、一日１回だけ腹筋運動してました。

床にごろんとします。

一回だけ上体を起こしたら、腹筋運動終わりなんです。

かんたんです。

あっという間に終わってしまいます。

かんたんだから習慣になるのもかんたんだった

ここが、核ですね。

かんたんなことを、毎日やって、まず、習慣になる　ことが大事。

習慣化することが、非常に大切であると。

そう思います、のんびりきよし。

一日３回腹筋運動する

１回だけでは、あんまりにもかんたんです。

なので、途中から３回に増やしました。

笑わないでください。

腹筋運動３回なんて、まだ少ないですよね。

いいのです。

いまは、習慣化が身体に沁みつくことが

何よりも、重大な課題なのでした。

一日５回腹筋運動やっています

今日も５回腹筋やりました。

かんたんです。

身体の動きも非常にスマートにできるようになってきましたおやじさん。

毎日腹筋運動やってます。

１か月は続いたでしょうか。

これでお腹ぽっこりが、

お腹ほっこり位になってくれるでしょう。

今後、何十年と続ける覚悟ですよ。

のんびりきよし