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概要Shoulderstand と反対の動作をするこのアーサナは、Shoulderstand の直後に実施することで…
概要shoulderstand の後に行われるアーサナで、同等かそれ以上の効能がある。 効能身体面 ・…
概要「Sarva」という単語がサンスクリット語で「すべての部分」という意味を表すように、この…
概要Pranayama(呼吸法)とSurya Namaskar(太陽礼拝)の後、12のアーサナの最初に実践されるもの…