肩が凝る・腰が痛む…凝りや関節痛の原因になる動き方【全身を繋げて使う：中編】

身体を絞めることで大きな力を発揮する【全身を繋げて使う：前編】 ↑前編はこちら↑ 体が凝る・関節が痛む原因肩が凝ったり、腰が痛かったりするのも身体の繋がりに原因があると僕は考えます。 肩が凝るというのは、緊張した状態になり肩周りの限定された筋肉のみに力が入ってしまっているために疲労して起こります。 腰が痛いというのは腰回りの筋肉のみの力に頼り、背中や脚回りの筋肉を連動して使わなかったことで負荷をかけてしまい起こしていると考えます。 どちらも変に緊張した状態で力を使おう