こんな現代だからこそ大事なこと

息をゆーーっくり吸ってーーーーー

さらにゆーーーーっくり吐いてーーー

これを繰り返すことで瞑想状態に結びつけるのは簡単になってきます。

この状態になれることのメリットは、自然にゴールを描けるようになることです。

社会の喧騒に飲まれている現代の私たちは、呼吸が浅くなっている傾向が高いように見えます。呼吸が浅いと何が起こるのでしょうか。

それは血液に酸素が行かなくなり、筋肉が萎縮してしまいます。

筋肉の萎縮は思考も萎縮させる。ゴール設定の臨場感が全く得られなくなります。

だから、正しいゴール設定のために今からでも呼吸をゆっくり深くやりましょう。できれば四六時中おすすめします。

ではまたー。