落ち込んだ時は一生同じことを考えているので、そのループを変える

精神的に凄く元気がない人は、
一生自分のことばかり
考えているそうです。

死別や失恋、
なんでも同じでしょう？

というわけで、
どうしたら良いのか書きます。

私が最近使った方法でもあります。

インナーゲーム

「自分自身を批判する心の声を黙らせれば、
上手にプレイできる」

という有名なスポーツの手法。

内なる批判には全て
「細けえ」
と返しましょう。

イフゼン・プランニング

AをしたらBという、行動手法。

Aを考えたら瞑想する

これで気が散るどころか、
病気の原因が、瞑想という
インテリ趣味に変わります。

• 嫌な気分は瞑想のチャンスである

マイナスをプラスに変える手法。

いっぱい寝る

万能の問題解決手法。

大変な時は10時間くらい寝ましょう。

終わりに

先日落ち込んだ時、
私はこういう手法を
全て知っていました。

いつも人に教えているので、
当たり前っちゃ当たり前です。

それでも大変でしたね。